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    请教大家开始吃药的问题

    3浩宇 2013-11-05 22:24

     逆轉骨質疏鬆的神奇食物

     

     

    遠道來自美國佛羅里達州立大學的 Dr. Bahram Arjmandi(他是該校食品營養與運動科學系系主任)是全世界知名的骨研究 (bone study) 專家,一直致力 在尋找可以預防/舒緩骨質疏鬆 (osteoporosis) 和骨關節炎(osteoarthritis)的天然食物。

    天他在會中報告了他以[黑棗乾](也被稱為加州梅(prune) 所做的實驗,讓人驚詫不已。

    我從來沒想過, 原來我常拿來加在燕麥粥和喜瑞 爾內的黑棗乾不但是高纖維和高抗氧化力食物,它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的神奇食物(miraclefood)

     

    Dr. Arjmandi 以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示:

    1.每天8-10 的黑棗乾可以比荷爾蒙療法和其 它藥物更有效的減少骨質流失 (但前提是每天要攝取足夠的鈣 和維生素D),並更有效的的「重建」(restore) 疏鬆骨頭的健康。(不過未被加工製 成乾的新鮮黑棗並無此功效

    2.每天8-10顆的黑棗乾讓受試者在90 試驗期內減了好幾磅的重量。(但吃黑棗乾時要 搭配喝水,讓黑棗乾內的纖維吸水,在胃中膨脹,產生飽足感,壓抑食慾)

    Dr. Arjmandi的實驗結果已刊登在世界權威的學術期刊,所以黑棗乾神奇的生理功效是有紮實的科學證據,並非憑空瞎掰的。Dr. Arjmandi發現黑棗乾抗骨質流失的機制與它超高的抗氧化力有關.

    因為纖維含量高,黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生推薦是便秘必吃聖品。台灣的超級市場(頂好、大潤發、家樂福、愛買...)都買的到黑棗乾,幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放在同一架上。試了幾個牌子後,我個人最愛的是「太陽牌」(SUNSWEET)去 籽黑棗乾(加 州梅)

    黑棗乾價格便宜 (500克 罐裝才125元), 又具有幫助排便、抗氧化、減 重、減少骨質流失的多重功效,每個年齡層的男生和女生都應該 把 8-10顆的黑 棗乾列入每天必吃食物(不過不要超過10顆 哦,要不然你的腸道會過度蠕動)。

    最後提醒大家, 這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完,可以在一天中分2-3次 吃完。

  • 举报 #1
    浩宇 2013-11-05 22:24
    我今天开始拿药吃了,医生给我开的三种组合是依非韦伦,拉米夫定。和替诺福韦三种药组合,请问吃过药的朋友,这三种药组合正确吗,我看说明还像不对了。谢谢!
  • 举报 #2
    杨云 2013-11-08 17:22
    自求多福吧,相当好的组合了。
  • 举报 #3
    夏子歌 2013-11-09 08:30
    杨云: 自求多福吧,相当好的组合了。
    无所谓那种组合好那种差,只有合适自己的
  • 举报 #4
    夏子歌 2013-11-09 08:31
    无所谓那种组合好那种差,只有合适自己的,相信医生
  • 举报 #5
    浩宇 2013-11-09 09:32
    杨云: 自求多福吧,相当好的组合了。
    吃了一次好难受呀,头晕恶心。发热,多梦。怎么办呢
  • 举报 #6
    许默 2013-11-28 14:14
    浩宇: 吃了一次好难受呀,头晕恶心。发热,多梦。怎么办呢
    睡前服用,减低副作用的发生。

    避免晚餐高油脂食物的摄入量
  • 举报 #7
    浩宇 2013-11-30 22:14
    许默: 睡前服用,减低副作用的发生。

    避免晚餐高油脂食物的摄入量
    还好就第一天老火些,后来慢慢就好了,都是睡前吃,吃了就不敢耍迟了,不然还是有点晕
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